칼로리 소모 계산기 정보
무료 칼로리 소모 계산기는 다양한 신체 활동 중 소모되는 칼로리 양을 추정합니다. 체중, 성별, 활동 유형, 운동 시간을 고려합니다.
특징:
- 성별을 고려한 MET(대사당량) 값을 기반으로 추정 칼로리 소모량 계산
- 걷기, 달리기부터 스포츠, 가사활동까지 다양한 활동에 대한 결과 제공
- 인터랙티브한 선 그래프를 통해 시간 경과에 따른 칼로리 소모량 시각화
- 미터법(kg)과 영국식(lb) 단위 지원
사용 방법:
- 원하는 단위(미터법 또는 영국식)를 선택하세요.
- 성별과 체중을 입력하세요.
- 드롭다운 메뉴에서 수행한 활동을 선택하세요.
- 활동 지속 시간(분)을 입력하세요.
- "칼로리 소모 계산"을 클릭하면 결과를 확인할 수 있습니다.
계산 방법:
이 계산기는 다음 공식 사용: 칼로리 소모량 = (MET × 체중(kg) × 팩터 / 200) × 지속 시간(분). 여기서 "팩터"는 성별에 따라 조정되며, 남성은 약 3.5, 여성은 약 3.1입니다. MET 값은 다양한 활동에 대한 에너지 소모를 표준화한 수치입니다. 이 공식은 추정치이며, 실제 칼로리 소모량은 개인의 체력 수준과 운동 강도 등 여러 요인에 따라 달라질 수 있습니다.
결과 이해하기:
- 칼로리 소모량: 해당 활동 중 추정되는 총 칼로리 소모량
- 분당 칼로리: 1분당 평균 소모되는 칼로리 수
- MET 값: 선택한 활동에 해당하는 대사당량 값
- 차트: 활동 지속 시간 동안 누적되는 칼로리 소모량을 선 그래프로 보여줍니다.
성별이 중요한 이유:
일반적으로 남성은 여성보다 근육량 비율이 높습니다. 근육 조직은 지방 조직보다 휴식 시 더 많은 칼로리를 소모합니다. 이러한 체성분 차이는 성별에 따라 칼로리 소모 추정을 조정하는 이유 중 하나입니다. 본 계산기는 여성에 대해 약간 낮은 승수를 사용하여 보다 정확한 추정을 제공합니다.
추가 자료:
이 콘텐츠, 페이지 또는 도구를 다음과 같이 인용하세요:
"칼로리 소모 계산기" - https://miniwebtool.com/ko/calorie-burned-calculator/에서 miniwebtool 인용, https://miniwebtool.com/
by miniwebtool team. Updated: Dec 10, 2024
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