Calculateur de Calories Brûlées

Calculateur de Calories Brûlées

Le Calculateur Gratuit de Calories Brûlées estime le nombre de calories que vous dépensez pendant différentes activités physiques. Il prend en compte votre poids, votre genre, le type d’activité et la durée de l’exercice.

Caractéristiques :

• Calcule une estimation des calories brûlées à partir de valeurs MET (Équivalent Métabolique de Tâche) établies, avec des ajustements selon le genre.
• Fournit des résultats pour un large éventail d’activités, allant de la marche et la course aux sports et aux tâches ménagères.
• Visualise la dépense calorique au fil du temps grâce à un graphique linéaire interactif.
• Prend en charge les unités métriques (kg) et impériales (lbs).

Comment utiliser :

• Sélectionnez votre unité de mesure préférée (métrique ou impériale).
• Entrez votre genre et votre poids.
• Choisissez l’activité que vous avez pratiquée dans le menu déroulant.
• Entrez la durée de l’activité en minutes.
• Cliquez sur « Calculer les Calories Brûlées » pour obtenir vos résultats.

Méthode de calcul :

Ce calculateur utilise la formule : Calories Brûlées = (MET × Poids en kg × Facteur / 200) × Durée en minutes. Le « Facteur » dans l’équation est ajusté selon le genre : environ 3,5 pour les hommes et 3,1 pour les femmes. Les valeurs MET sont des mesures standardisées de la dépense énergétique de différentes activités. Cette formule fournit une estimation, car la dépense réelle peut varier en fonction du niveau de forme physique et de l’intensité de l’effort.

Comprendre vos résultats :

• Calories Brûlées : Estimation du total de calories dépensées pendant l’activité.
• Calories par minute : Nombre moyen de calories brûlées par minute.
• Valeur MET : La valeur de l’Équivalent Métabolique de Tâche pour l’activité sélectionnée.
• Graphique : Le graphique linéaire montre comment les calories brûlées s’accumulent au fil de la durée de l’activité.

Pourquoi le genre est important :

En moyenne, les hommes ont une proportion plus élevée de masse musculaire que les femmes. Le tissu musculaire brûle plus de calories au repos que le tissu adipeux. Cette différence dans la composition corporelle est l’une des raisons pour lesquelles l’estimation des calories brûlées est ajustée en fonction du genre. Ce calculateur utilise un multiplicateur légèrement inférieur dans la formule pour les femmes afin de fournir une estimation plus précise.

Ressources supplémentaires :

• Mesurer l’Intensité de l’Activité Physique – Centres pour le Contrôle et la Prévention des Maladies (CDC)
• Compteur de Calories d’Activité Physique – American Council on Exercise (ACE)

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